Entendiendo mis Emociones

Para vivir de una forma emocionalmente inteligente conviene observar mas nuestras emociones. Podemos elegir como pensar, hablar, sentir y reaccionar ante las circunstancias de la vida diaria.

Al desarrollar la Inteligencia Emocional podremos descubrir aquellos patrones de conducta que no estan permitiendo alcanzar todo nuestro potencial y que pueden ser un impedimento para conseguir metas y objetivos.

Vivir nuestras emociones en "boton automatico" podria estar impidiendo mostrar la mejor version de nosotros mismos.

Si te preguntara que es una emocion, tal vez dirias que algo muy dificil de definir con palabras, pero es algo que esta dentro de nosotros y que muchas veces puede meternos en problemas.

La palabra emocion proviene del latin “motere” que significa “mover” con el prefijo “e” que indica “alejarse” , indicando que las emociones llevan implicitas una accion, por lo que tratar de controlarlas es dificil y practicamente infructuoso, en tal caso lo que la Inteligencia Emocional propone es una regulacion conciente y decidida de las emociones.

Tal en tu niñez habras escuchado “no llores” o que “no te enojes”, pues son consideradas algunas veces como emociones limitantes o a las cuales no hay que darles lugar en nuestra vida, sin embargo uno de los pasos para aprender a regular y gestionar tus emociones es “darles la bienvenida” esto no significa que sea grato sino simplemente que la emocion no debe reprimirse por si misma sino canalizarla de tal manera que no afecte tu vida ni tu relacion con tu entorno. emociones.

Las 6 Emociones Basicas segun Goleman

La alegria se asocia a un logro, el enfado a que han sobrepasado tus limites, la tristeza que has perdido algo, el disgusto nos habla de un rechazo ya sea real o metaforico, el miedo nos dice que no contamos con recursos para afrontar una situacion y la sorpresa que estamos ante un acontecimiento inesperado.

Como ves cada emocion proporciona informacion muy importante acerca de ti, de las circunstancias que te rodean y de como reaccionas ante ello.

Es por eso que estar consciente de tus emociones y procesarlas positivamente te dara la oportunidad de afrontarlas de una manera saludable, te animara a establecer metas y lograr conseguirlas que te produciran alegria, podras manejar el enfado sin que este te maneje a ti, tomaras el tiempo y la forma correcta de procesar tus tristezas, te motivaras a buscar recursos para enfrentar tus miedos y podras aun procesar las sorpresas que pueda darte la vida.

Las emociones forman parte de nuestra vida y no podemos ni debemos negarlas, ingnorarlas o “taparlas”… sino mas bien asimilarlas y vivirlas de la mejor manera, de eso se trata la inteligencia emocional, lo que ya tienes en ti y solo hay que  desarrollar a su maximo potencial!